睡眠障礙不僅僅是失眠，睡眠障礙分為嗜睡症、失眠症、睡眠－覺醒節律障礙、夜驚、睡行症、夢魘、夢囈、磨牙症等類型。

引起睡眠障礙的原因有多種，心理因素占60-80%，工作和生活的各種不開心事件都可造成緊張、焦慮、抑鬱，出現失眠。同時，睡眠障礙與軀體疾病也是相關的。

今年的睡眠研究報告指出，65%的中國人睡眠時間沒有達到8小時，我們的睡眠時間在減少，特別是年輕一代人，熬夜似乎停不下來，睡眠少似乎不影響他們，但老來問題多，以後可能要吃很多苦頭。

睡眠是一種高度保守的生命現象，與生物進化、物種繁衍和個體生存發展等密切相關，睡眠腦功能在正常生命活動及重大疾病發生中都發揮重要作用。

長期睡眠不好，長期超負荷工作會對大腦等器官內部結構及功能造成一定損害，還會使大腦長期保持興奮的狀態導致大腦缺血、缺氧，比如頭痛、耳鳴、頭暈眼花等症狀。

人的大腦內部共有大約1000億個細胞，這些腦細胞又稱神經元，如果出現大腦的供血、供氧不足，這些腦細胞就會死亡並消失。如果長期的大腦慢性缺血，日積月累，大腦缺血位置則會壞死，繼而發生：腦梗、老年癡呆、猝死……

所以，睡眠不好一定不要躺平，躺平就會大腦受罪！後果嚴重。

那有什麽好方法改善睡眠嗎？

說到改善睡眠，就不得不提有兩千年運用曆史的安神中藥酸棗仁，早在東漢時代，醫聖張仲景就用酸棗仁改善睡眠，並記載在《金匱要略》中，此後曆代名醫也都視酸棗仁為改善睡眠的核心藥物。

到了現代，改善睡眠的中成藥裏也大部分都含有酸棗仁，西安交大醫學院研究證明：酸棗仁油是酸棗仁發揮鎮靜催眠作用的有效成分。

晚必安酸棗仁油軟膠囊，是以太行山道地野生酸棗仁為主要原料，萃取酸棗仁油助眠精華，製成的純天然助眠產品，有養心安神的作用。

晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準備時間，從而幫助我們更快入睡；同時延長深度睡眠時間，讓人睡得更深不容易半夜醒，有效改善深度睡眠，長期服用，還有提升記憶力、抗抑鬱、調節血脂、抗氧化等作用，有益身心健康，特別適合睡不著、睡不好、睡不深的人群。

另外，有睡眠問題，我們在飲食上還需注意晚上不要過飽，特別是不要吃太多油膩食物，會導致胃飽脹感，影響睡眠。

如果老是睡眠不好，不僅影響工作，還增加患病風險，可以試試晚必安酸棗仁油軟膠囊，不僅睡眠時間足，還睡得好，有高質量的睡眠，才有好身體。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。